压力大 环境污染威胁人类生殖能力今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

南京市妇幼保健院专家昨天介绍，人类的生殖能力正在受到来自外界的威胁，精子、卵子质量不断下降，精神压力过大、滥用药物、环境污染的影响等均是罪魁祸首。

　　南京市妇幼保健院生殖不孕治疗中心凌秀凤主任说，近年来，由于职业危害、环境因素、精神压力等多种原因的影响，人类的精子、卵子质量不断下降，这在门诊中也有所反映。有些工作紧张的女性压力过大，出现了月经失调，必然造成排卵障碍，影响卵子的质量；有些女性频频人流，人流药物造成了继发性不孕。

　　据介绍，职业的原因也会伤害到生殖能力，对于的哥这样的男性驾驶员来说，由于长期坐着开车，阴囊部位的温度较高，精子的质量受到了不同程度的影响。专家说，吸烟、喝酒、锻炼少、过度劳累也让精子、卵子的质量不断下降。

　　相关统计发现，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右降至目前的2000万到4000万个，因此男性不育的比例逐年增加。

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备孕期可以适量吃富含叶酸的食物、含锌食物、优质蛋白食物、含维生素E食物以及全谷物类食物，有助于提高受孕概率。若有特殊健康状况，需遵医嘱调整饮食。

备孕期间除注意饮食营养外，还需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。建议每日进行30分钟中等强度运动如快走、游泳，控制体重在合理范围。双方应戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，避免接触有毒化学物质。定期进行孕前检查，及时发现并处理贫血、甲状腺功能异常等问题。若超过1年未自然受孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科排查原因。