小编整理了关于产后的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　【制作】

　　1 紫薯，木瓜，伊利舒化奶（不喜欢牛奶就不用牛奶，加糖即可）

　　2 紫薯削皮，切小块，放适量水，微波高火5分钟至熟透

　　3 紫薯放进搅拌机，加适量水和牛奶，高速打碎成羹。把紫薯羹再放到微波炉热两分钟即可

　　4 木瓜切块，放到紫薯羹里拌匀食用

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。