食谱原料

　　主料：蚝豉320克,猪肉(瘦)120克

　　辅料：党参40克

　　调料：姜5克

　　制作方法

　　1.党参，生姜洗净;

　　2.生蚝肉(蚝豉)洗净，滚水略煮取出;

　　3.瘦肉洗净切块;

　　4.全部用料放入锅内，用适量水，猛火煲至滚;

　　5.用慢火煲2小时，即可饮用。

　　适用人群

　　产妇

　　健康提示

　　蚝豉：蚝豉不宜与糖同食。

　　党参：不宜与藜芦同用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。