鲇鱼粥

　　口味：清香味 工艺：煮

　　鲇鱼粥的制作材料：

　　主料：鲶鱼250克，粳米100克

　　调料：香菜15克，香油15克，盐5克，味精2克，胡椒粉2克

　　教您鲇鱼粥怎么做，如何做鲇鱼粥才好吃

　　1. 先将鲇鱼从鳃部撕开，去内脏，洗净；香菜洗净切末。

　　2. 炒锅内放清水烧开，下鲇鱼煮熟，捞起鱼，去鱼刺；鱼汤与淘洗干净的粳米一同煮粥，最后加入精盐、味精、鲇鱼肉、香油、香菜末、胡椒粉，稍煮即成。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 滋阴开胃，催乳利尿，消水肿。

　　2. 适用于糖尿病、产后乳汁不足等症。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。