食谱原料

　　主料：生薏苡仁20克、红豆30克

　　调料：冰糖若干

　　制作方法

　　1、将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用;

　　2、薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，;

　　3、再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用;

　　适用人群

　　产妇食谱

　　健康提示

　　此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。