食谱原料

　　主料：鸡肉(250克)

　　辅料：香菇(干)(10克),青椒(50克),竹笋(30克)

　　调料：红糟(30克),鸡蛋清(30克),料酒(10克),白砂糖(5克),盐(3克),淀粉(豌豆)(10克)

　　制作方法

　　1.香菇泡软，和青椒、笋均切成片备用;

　　2.鸡胸肉切薄片，以少许蛋白、盐、淀粉拌匀备用;

　　3.烧热油锅，将鸡胸肉炒至熟盛出备用;再次起锅，把冬菇、青椒、笋片略炒，加少许清汤煮约5分钟，盛出备用;

　　4.再烧热油锅，放入红糟，边炒边加糖、酒、清汤及淀粉水，加入鸡片及香菇、笋等，迅速炒一下即可上碟。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜用于补虚养身调理，而且，还有通乳的作用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。