食谱原料

　　主料：青萝卜(200克),胡萝卜(200克),牛腱子肉(250克)

　　辅料：枣(干)(25克),章鱼(50克)

　　调料：冰糖(5克),盐(3克)

　　制作方法

　　1.青、胡萝卜去皮洗净，切角块;

　　2.红枣去核洗净;

　　3.章鱼用水浸透，洗净;

　　4.牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净;

　　5.把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;

　　6.汤将要煲好时下少许冰糖;

　　7.汤煲好时下盐调味即可。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有补血、旺血、行血的作用。

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。