什锦水果沙拉

　　口味：果汁味 工艺：拌

　　什锦水果沙拉的制作材料：

　　主料：火龙果150克，菠萝200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克

　　调料：浓缩橘汁300克

　　教您什锦水果沙拉怎么做，如何做什锦水果沙拉才好吃

　　1. 将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净；

　　2. 切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素；

　　2. 香蕉富含钾、维生素B6（是一种天然的免疫强化剂），草莓的维生素C含量丰富，可以与维生素C合作帮助抵抗感染。

　　小帖士-食物相克：

　　橙子：橙子忌与槟榔同食。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。