食谱原料

　　冬瓜300克、蚬200克、姜丝少许、水4杯。

　　调味料：酒1/2匙、盐1/2小匙。

　　制作方法

　　1.冬瓜去皮，切成块状。

　　2.蚬洗净，吐沙备用。

　　3.水4杯煮开，加入冬瓜块及姜丝续煮20分钟，加入蚬及调味料再煮5分钟即可。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　帮助准妈妈补充蛋白质和纤维素。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。