产后食谱：糟汁川海蚌

　　食谱原料

　　主料：海蚌400克

　　调料：红糟25克,姜3克,白砂糖10克,黄酒50克,猪油(炼制)50克

　　制作方法

　　1.将海蚌去蚌壳取蚌肉;

　　2.蚌肉切成片，蚌裙切开，与蚌纽一并洗净，盛在漏勺内，放入沸水锅中氽一下，取出沥干;

　　3.剔净蚌膜，放在碗里，加入黄酒抓匀后，滗去酒汁;

　　4.炒锅放在微火上，舀入熟猪油烧热，先放入姜末、红糟煸出香味，再加入黄酒、白酱油、味精、白糖、鸡清汤1000克;

　　5.煮至汤汁约剩500克时，将红糟汤汁慢慢倒入铺好净纱布的汤碗中滤去杂质，然后将净糟汁徐徐在蚌肉上即成。

　　适用人群

　　产后妇女

　　健康提示

　　此菜色呈粉红，肉脆嫩，糟香浓郁，味醇美，具有福州地方风味。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。