食谱原料

　　主料：鸡腰子150克,菠萝150克

　　辅料：青椒20克,红辣椒10克

　　调料：大蒜5克,白酒5克,盐3克,小麦面粉3克,白砂糖10克,芝麻酱3克,醋5克,香油5克,植物油20克

　　制作方法

　　1.鸡肾用盐擦洗干净、切去白筋、切菱形花纹。

　　2.锅放入水烧开，将切成花纹的鸡肾入水中煮3分钟，盛起滴干。

　　3.菠萝冲净滴干，切块。

　　4.青、红椒洗净、去籽切块。

　　5.大蒜去皮洗净，拍碎待用。

　　6.烧热锅、下油爆香蒜肉、鸡肾、青、红椒及菠萝。

　　7.将酒、芡汁料(盐、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入菠萝鸡肾锅中炒匀即可上碟。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　本菜具有滋阴调理，补血调理，健脾开胃调理的作用。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。