食谱原料

　　主料：青鱼(200克)

　　辅料：虾仁(50克),肥膘肉(25克),鸡蛋清(25克)

　　调料：盐(5克),黄酒(2克),味精(1克),大葱(10克),姜(10克),鸡油(2克),淀粉(玉米)(1克),猪油(炼制)(4克)

　　制作方法

　　1.将青鱼肉片成6厘米见方的薄片，共12片;

　　2.葱切段、姜切块;

　　3.将虾仁洗净和猪肥膘肉一起砸成细泥，加上蛋清、精盐、味精、黄酒和成馅，然后将虾泥抹在鱼片上，卷成卷摆在盘内;

　　4.勺内放入少许猪油烧热，放入葱姜块，炸出香气来，添上汤100毫升;

　　5.将葱姜块捞出，加上黄酒、精盐、味精，再将鱼卷推入勺内，用慢火煨熟后，用湿淀粉勾芡，淋上猪油，大翻勺，装盘内即成。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此品有利水之功效，可防妊娠水肿。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。