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6-12岁儿童营养餐菜谱 白菜肉丝炒年糕

10-20 6-12岁儿童营养餐菜谱
6-12岁儿童营养餐菜谱 白菜肉丝炒年糕今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  年糕除了涮火锅也可以炒着吃呦,配上冬季里最常见的大白菜,再切点肉丝,就是一道美味家常菜了,不过年糕不容易消化,不管是大宝宝小宝宝,都不要吃太多哦。

  原料:宁波水磨年糕一包;白菜、肉丝少许;葱蒜少许

  调料:盐、鸡精、耗油适量

  做法:

  1、宁波水磨年糕焯水,白菜切丝,少许肉丝;

  2、葱蒜爆锅后下肉丝炒变色下白菜,当白菜七成熟候放进年糕;

  3、加适量的盐,鸡精还有适量的耗油;

  4、大火翻炒,装盘即可;

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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