有育网_专业的育儿网站

首页 > 生活 > 食谱  >  6-12岁儿童营养餐菜谱 健康食谱——五香烤铜锤

6-12岁儿童营养餐菜谱 健康食谱——五香烤铜锤

10-21 6-12岁儿童营养餐菜谱
6-12岁儿童营养餐菜谱 健康食谱——五香烤铜锤今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  五香烤铜锤

  材料:小鸡腿,五香粉,酱油,盐,花椒粉,料酒,蜂蜜

  1,把鸡腿洗净,然后用牙签在上面扎上一些眼,这是为了一会味肉的时候更容易入味。

  2,将五香粉,盐,花椒粉,酱油,料酒均匀的抹到鸡腿上,揉上一分钟。注意五香粉的量要多一些。然后把鸡腿放入冰箱味上一个小时。

  3,把味好的鸡腿用锡纸包起来,200度烤15分钟。

  4,15分钟后,取出鸡腿。然后把烤出来的汁装到一个小碗中,放入适量的蜂蜜,调成蜂蜜烧烤汁。把鸡腿的骨头那段用锡纸包一下,免得烤糊,刷上一层我们调好的蜂蜜烧烤汁,把烤箱预热200度上下火,吧鸡腿放到烤网上烤30分钟。中间刷两次汁,就做好了。

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

    分享:

    微信