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6-12岁儿童营养餐菜谱 腊肠西红柿

10-30 6-12岁儿童营养餐菜谱
6-12岁儿童营养餐菜谱 腊肠西红柿今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

腊肠西红柿

  此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、尼克酸等多种营养素,对婴儿生长发育特别有益,适宜7个月以上婴儿食用。

  原料:

  西红柿20克,腊肠10克,肉汤、精盐各少许。

  制作:

  1、将西红柿洗净,用热水烫后去皮、去籽,切碎;腊肠切碎。

  2、锅置火上,放入肉汤,下入西红柿、腊肠,边煮边搅拌,并用勺子背将其研成糊状,加少许精盐使其具有淡淡的咸味,即可喂食。

  3、注意一定要将腊肠切碎煮烂。

  特点:

  软烂,鲜香。

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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