食谱原料

　　当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

　　制作方法

　　先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

健康提示

此菜补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。