食谱原料

　　黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

　　制作方法

　　黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

　　适用人群

　　产后妇女健康提示每日1次，温热食。功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。