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孕妇吃什么食物好?孕期食谱:琵琶豆腐

11-04 孕妇吃什么食物好
孕妇吃什么食物好?孕期食谱:琵琶豆腐今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  布包豆腐2件,中虾400克,芫茜2棵,姜1片,酒1茶匙。辅料盐半茶匙,蒜汁3/4茶匙,麻油、胡椒粉

  海产类含有蛋白质、钙、磷、碘对胎儿成长影响很大。豆腐是由黄豆制成,营养丰富,容易消化。怀孕初期常感食欲不振,在菜式上多作变化,也有助吸引食欲。

  主料

  布包豆腐2件,中虾400克,芫茜2棵,姜1片,酒1茶匙。

  辅料

  盐半茶匙,蒜汁3/4茶匙,麻油、胡椒粉各少许,蛋白1只,生抽、蚝油、生粉各1茶匙,糖半茶匙

  制法

  ①豆腐冲净滴干,鸡蛋打散成蛋液。

  ②虾去壳去肠,用盐擦洗干净,抹干水分,拍烂,顺一方向搅匀,加入豆腐及调味料再拌匀。

  ③取出多只瓦汤匙涂上油,放上拌匀材料,隔水蒸5分钟,冻后,以小刀取出。

  ④每件琵琶豆腐洒上少许生粉,沾上蛋液,放入滚油中炸至微黄色盛起,滴去油份上碟。

  ⑤烧热锅,下油一汤匙爆香姜片弃去,加酒,加入芡汁料煮滚,淋在琵琶豆腐上,伴以芫茜即成。

  

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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