工艺：煮

　　口味：原本味

　　类别：孕妇食谱气血双补调理壮腰健肾调理接触化学毒素人员食谱

　　主料：猪腰子200克

　　辅料：鱼肚20克枸杞子25克

　　调料：盐3克植物油10克各适量

　　制作工艺

　　1.猪腰、鱼肚和杞子分别洗净。

　　2.用清水5碗，把猪腰、鱼肚、杞子一起放进煲内，煮约2小时，加油盐调味便可。

　　食用方法

　　早餐|中餐|晚餐

　　相关人群

　　适于4～6个月的孕妇食用。

　　健康提示

　　此汤具有养颜、旺血气、去皱纹的作用。

　　食谱营养

　　猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。

　　鱼肚：鱼肚是海味八珍之一，味道鲜美，营养价值很高。鱼肚味甘、性平，入肾、肝经；具有补肾益精，滋养筋脉、止血、散瘀、消肿之功效；治肾虚滑精、产后风痉、破伤风、吐血、血崩、创伤出血、痔疮。

　　食谱相克

　　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。