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6-12岁儿童营养餐菜谱 什锦细面

11-11 6-12岁儿童营养餐菜谱
6-12岁儿童营养餐菜谱 什锦细面今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

什锦细面

  主料:鱼肉、猪肝各25克,胡萝卜、菠菜适量,细面半碗

  调料:食盐少许

  制作方法:

  1、鱼肉、猪肝剁碎成泥。

  2、胡萝卜蒸熟压成泥,菠菜洗净剁碎。

  3、将以上材料加入细面煮烂即可。

  适合人群:9个月以上的宝宝

  营养成分:什锦细面含有多种营养素特别是提供了丰富的维生素A。

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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