改善便秘：香蕉冰糖粥

　　材料：香蕉3根、糯米100克

　　调料：冰糖100克

　　制作方法：

　　1、将糯米淘洗干净，香蕉去皮，切断备用；

　　2、将香蕉段与糯米一起加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开即可。

　　香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，让孩子经常食用，可起到改善便秘的作用。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。