肠胃调理：白萝卜粥

　　适用：5个月以上的宝宝

　　原料：白萝卜50克、大米25克、红糖10克

　　制作方法：

　　1.将白萝卜洗净切成丁；

　　2.大米洗净。

　　3.将大米与白萝卜丁一起放锅中，锅中再加入适量清水与红糖大火烧开；

　　4.转小火熬15分钟即可。

　　温馨提示：

　　买萝卜不能贪大，以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密，比较充实，烧出来软糯好吃。

　　健康功效：

　　白萝卜下气消食，具有开胸、顺气、健胃的功能，对于宝宝伤食有很好的疗效。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。