营养早餐：芒果鲜奶

　　原料：芒果120克，鲜奶120毫升，开水30毫升。

　　做法：

　　1.芒果切成小丁，放入榨汁机中榨汁，加入鲜奶，调匀。

　　2.将调好的汁放入微波炉中加热即可。

延伸阅读：儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。