食谱原料

　　里脊肉100克、鸡一只、大米100克、食盐少许。

　　制作方法

　　1、将鸡去内脏、洗净，放在锅内加水煮出鸡汁。2、将里脊肉洗净，切成肉糜，备用。3、鸡汁与米同煮开，再改用小火煮之，40分钟后加入肉糜。同煮7分钟，再加入一点盐即可。

　　适用人群

　　10-12个月宝宝

　　健康提示

　　里脊肉是猪脊背上的精肉，含有丰富的蛋白质，并含有较多的碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，可防止发生营养不良。鸡肉温中补脾，益气养血，被肾益精。鸡肉汁同米煮粥，能补脾益阴、养血强体，对体弱、气血不足，营养不良的宝宝很有效。

延伸阅读：小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议：

‌1. 补充营养元素‌：如果孩子日常营养摄入不足，可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时，‌多吃富含维生素的食物‌，如西红柿、苹果等新鲜蔬果，也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌：脾胃虚弱会影响食物消化，导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理，帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌：气虚的孩子免疫力较低，容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌：除了上述药物和食物，还应保证孩子饮食均衡，‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。