食谱原料

　　粳米50克、瘦肉25克、豆腐10克、青菜25克。食盐、精制油各少许、葱花少许。

　　制作方法

　　1、粳米用清水淘洗一遍后放入不锈钢锅中，加适量清水，用大火煮开后，改小火炖20分钟。2、瘦肉洗净，剁成泥；青菜洗净，剁成泥；豆腐切成丁。3、将瘦肉糜放入粥内，用筷子将其搅散，以小火炖5分钟。4、将青菜泥和豆腐加入粥内并搅散，煮2分钟后，加葱花、食盐和精制油，搅拌均匀即可。

　　【要点】

　　此粥加盐要适量，要尽量清淡。

　　适用人群

　　婴幼儿食用健康提示此粥食之清淡。含有丰富的动物蛋白和植物蛋白、脂肪和大量维生素等营养成分。

延伸阅读：小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议：

‌1. 补充营养元素‌：如果孩子日常营养摄入不足，可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时，‌多吃富含维生素的食物‌，如西红柿、苹果等新鲜蔬果，也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌：脾胃虚弱会影响食物消化，导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理，帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌：气虚的孩子免疫力较低，容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌：除了上述药物和食物，还应保证孩子饮食均衡，‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。