类别：肝炎食谱清热去火食谱胆石症食谱

　　工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

　　做绵茵陈粥的材料

　　主料：茵陈蒿60克

　　辅料：粳米30克

　　调料：白砂糖6克

　　绵茵陈粥做法

　　1.将绵茵陈(茵陈蒿)洗净，水煎，取汁去渣

　　2.把粳米洗净，加入以上药汁，文火煮在稀粥，调入白糖即可。

　　绵茵陈粥营养分析

　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等...

　　食物相克

　　粳米：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。

　　王盂英：炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。

　　绵茵陈粥的营养成分

　　能量126.9千卡

　　蛋白质2.31克

　　脂肪0.18克

　　碳水化合物29.21克

　　膳食纤维0.18克

　　硫胺素0.05毫克

　　核黄素0.02毫克

　　烟酸0.39毫克

　　维生素E0.3毫克

　　钙4.5毫克

　　磷36.78毫克

　　钾29.4毫克

　　钠0.74毫克

　　镁10.38毫克

　　铁0.37毫克

　　锌0.44毫克

　　硒0.75微克

　　铜0.06毫克

　　锰0.41毫克

延伸阅读：儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。