食谱原料

菜花1小朵(20克)，牛奶2勺，米饭4勺 ，水1杯

制作方法

1、将菜花切碎煮烂；2、将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶；文火煮至米烂。

适用人群

4-6个月婴儿健康提示菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。