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儿童菜谱2-3岁 花样炒饭——扬州炒饭

01-02 儿童菜谱2-3岁
儿童菜谱2-3岁 花样炒饭——扬州炒饭今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  导读:此饭味道独特鲜美,蛋香宜人,配量丰富,营养全面,适合宝宝食用。

  原料

  白饭3小碗,虾仁20克,猪瘦肉50克,熟火腿25克,熟鸡肝25克,竹笋25克,青豆仁25克,葱1根,绍兴酒25克,鸡蛋2个。

  制作步骤

  1。鸡蛋拌匀,青豆用盐水烫熟,猪肉切成细丝,火腿、鸡肝、竹笋切丁,葱切成葱花。起油锅,改用中火将蛋炒至七分熟后,放入白饭、调味料、葱末、炒匀装盘。

  2。起油锅,放1小匙油,先将虾仁、肉丝炒熟后,再加入火腿丁、鸡肝丁、竹笋丁、青豆、盐、味精和绍兴酒,炒匀后起锅,倒在饭面上即可

  要点

  油要多一点,以做出来的米粒油汪汪的感觉为宜。要保证所有蔬菜炒熟。

  营养提示

  此饭味道独特鲜美,蛋香宜人,配量丰富,营养全面,适合宝宝食用。

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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