要想为宝宝牙齿和骨骼的健康发育作准备，妈妈可以为宝宝精心制作米汁哦。

　　米汁

　　原料：小米30克。

　　做法：

　　1.将小米淘洗干净。

　　2.放入锅内，加入适量的水，煮至米烂汤浓。

　　3.撇取上面的米汁食用。

　　营养盘点：小米含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首；维生素B2高出大米1倍，含铁量比大米高1倍；钙、磷、镁的含量也很高，可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育。

　　小米可以换成大米、高梁米。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。