吃食物和药物一般可以起到补脑的作用。食物主要有海产品、核桃及牛奶等，临床上常用的补脑药包括奥拉西坦、神经节苷脂、胞磷胆碱钠片、脑苷肌肽等。

1.食物：

（1）海产品：

特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑。

（2）核桃：

核桃中的脂肪80%多是不饱和脂肪酸，还含有丰富的铜、镁、锌和各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6，还有叶酸等，这些都有助于补脑。

（3）牛奶：

牛奶中含有丰富的矿物质，钙、磷、铁、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。

2.补脑药物：

（1）奥拉西坦：

属于脑细胞活化剂，通常用于颅脑外伤或者脑卒中的病人，能够让患者脑细胞功能康复。对本品过敏者、严重肾功能损害者禁用。妊娠及哺乳期妇女禁用。

（2）神经节苷脂：

是一种神经修复药，主要用于脊髓损伤、颅脑外伤的病人，能够让患者的脊髓神经和大脑神经得到修复。已证实对本品过敏及遗传性糖脂代谢异常者禁用此药。

（3）胞磷胆碱钠片：

也比较常见，通常用于记忆力下降、睡眠不好、工作压力大、熬夜、比较费脑子的病人。对伴有脑出血、脑水肿和颅压增高的严重急性颅脑损伤患者慎用。

（4）脑苷肌肽：

脑苷肌肽也使用于颅脑外伤、脑卒中病人，能够让患者的大脑神经得到修复。对本品以及本品中的成分存在有过敏现象的患者，一定要禁止使用，同时自身具有神经节苷脂累积病的患者也要禁用本品。

除了食物和药物之外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，强壮的身体、良好的心肺功能能够保证大脑有足够的血氧供应，休息好了，睡眠充足了，可以让大脑得到充分休息和调整，保持最佳状态，这些方法都有助于补脑，提高记忆力。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。