有滋有味的孕前食谱今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

　　准爸爸妈妈们还在为孕前的饮食营养搭配犯愁吗？就此，特别搜罗了些孕前营养食谱。希望对你们能有所帮助。生的宝宝健康又可爱。

　　决明子粥

　　炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

　　该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

　　桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

　　作法：将上述原料熬成粥食用。

　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

以上就是小编给大家介绍的有滋有味的孕前食谱，更多相关信息请关注有育网。