怀孕后吃什么好?孕妇食谱：紫菜萝卜汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：紫菜萝卜汤

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料： 白萝卜 300克 辅料： 虾米 30克 紫菜(干) 50克 调料： 料酒 5克 大葱 5克 姜 5克 盐 3克 味精 1克 香油 5克 植物油 15克

制作方法 1.将白萝卜洗净切丝;虾米用温水发好;紫菜撕碎;葱、姜分别洗净均切成末。(有育网整理) 2.锅内放油烧热，下入虾米、葱末、姜末爆香，加料酒和适量水，煮开后，倒入萝卜丝，继续煮至熟，加入紫菜，淋上香油即可。

适用人群 孕晚期的准妈妈

健康提示 此汤含丰富的钙、磷等矿物质和微量元素，孕妇食用可增进食欲，帮助消化，促进胎儿骨骼生长。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。