孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：蚝皇鲜鲍鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：蚝皇鲜鲍鱼

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 材料:鲜鲍鱼400克，小塘菜200克，姜粒2克，绍酒5克。 调料:蚝油30克，糖3克，鸡汤50克。

制作方法 (1)将小塘菜洗净，摘好，对半切开，放入油盐滚水中煮熟，捞起排入碟中。 (2)将鲜鲍鱼剖洗干净，用牙刷刷去表面脏物，冲洗干净后抹干水分。 (3)烧镬，下油10克，放入姜粒爆香，加入鲜鲍鱼，溅入绍酒，再放人调料，用中、慢火煨至水快干时上碟便成。(有育网整理)

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 怀孕后期，胎儿由28周的1000克增至40周的3000克，生长迅速。这时候，也是母体需要补充大量的蛋白质的时期。因此常吃此菜可使孕妇能更好地吸收大量的优质蛋白质。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。