孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：青炖白菜今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：青炖白菜

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 大白菜、猪肉、香菇、虾、盐、味精。

制作方法 1.大白菜切块，香菇泡软切半猪肉切片调佐料。 2.大白菜置于碗上，洒上佐料香菇、肉片、虾放于大白菜上，大火蒸30分即可起锅。(/整理)

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。