孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：大河米粑今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：大河米粑

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 大米500克，白糖150克，纯碱20克，面粉100克

制作方法 1、将大米洗净，置清水中浸泡3个小时，直至米粒饱满发胀后，碾磨成米浆，发酵2个小时; 2、在发酵好的米浆中加入面粉、纯碱以及白糖，和呈稀糊状; 3、用扁圆容器盛入米糊，入蒸锅内置大火上蒸25分钟，即可出锅。(/整理)

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 稻米春种秋收，吸收近1年的阳光和地气，它给人类的营养是完整而全面的，用大米发酵后制成的米粑，不但口味与米饭相异，而且更容易让人体吸收。大米皮层和胚芽中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。