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孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱:冬瓜炖乌鱼

04-24 孕妇怀孕期间吃什么最好
孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱:冬瓜炖乌鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

食谱名称:冬瓜炖乌鱼

食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 乌鱼800克、冬瓜450克 调料:料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、鸡汤各适量

制作方法 1.将冬瓜去皮和瓤,切成片。 2.将乌鱼去鳃和内脏,剁成几段,洗净,放入油锅中稍煎。 3.锅中放入适量鸡汤,加入葱段、姜片、盐、料酒和乌鱼段煮至熟,再放入冬瓜片煮熟,最后撒胡椒粉即可。(/整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 准妈妈在孕中期食用此菜,能健脾补胃,有利于消除水肿症状。

延伸阅读:孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物,其他食物一般都不忌讳,记得不要做剧烈运动,尤其是弯腰举起重物等动作,还要适量补充叶酸、蛋白质,保持良好的心态,而且怀孕前三个月,不要共用同一个房间。

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