小编整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　【原料】

　　苏梗9克，砂仁5克，莲子60克。

　　【做法】

　　先将莲子去皮、心，放在陶瓷罐中，加清水500毫升，用文火隔水蒸至九成熟后倒入沙锅里，加入苏梗、砂仁，再加清水250毫升，用文火煮沸至莲子熟透即成。

　　【用法】

　　吃莲子饮汤，日服1~2次。

　　【功效】

　　行气，滋肾，补肝，安胎。适用于胎动不安等，凡阴虚有热者不宜服用。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。