食谱原料

　　当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

　　制作方法

　　先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。