食谱原料

　　主料：核桃180克,稻米200克

　　调料：冰糖200克

　　制作方法

　　1.合桃用滚水飞过，再过冷河，盛干，待用。

　　2.米洗净，以滚水浸半小时，加入合桃，清水一碗，用搅拌机搅至极碎，盛起。

　　3.煮滚两汤碗水，加入冰糖，待水再滚，慢慢加入搅碎的合桃茸，不停的慢慢顺时针方向搅拌，至成糊状即可。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　本菜品含有丰富的脂肪酸和蛋白质，能帮助于母婴健康，夏季食用，滋补养颜。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。