食谱原料

　　主料：鲤鱼500克

　　辅料：香菇(干)5克,虾皮5克

　　调料：大葱3克,姜3克,料酒2克,盐3克,味精2克,酱油2克

　　制作方法

　　1.活鲤鱼去鳞、鳃和内脏(不要弄破苦胆)，用凉水洗净，拦腰斜着切成两段。干香菇洗净，去根，掰成小块。葱切小段，姜切片。

　　2.鱼用开水略冲氽后盛大碗，加香菇块、葱段、姜片、虾皮、料酒、盐、味精、酱油、鸡汤，上屉用旺火蒸20分钟，去掉葱段、姜片即成。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜具有利尿，通乳，水肿调理的作用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。