奶油鲩鱼汤

　　口味：奶汤咸鲜 工艺：白烧

　　奶油鲩鱼汤的制作材料：

　　主料：草鱼350克

　　辅料：竹笋25克，金华火腿25克

　　调料：猪油（炼制）15克，盐3克，大葱5克，料酒10克，姜3克

　　教您奶油鲩鱼汤怎么做，如何做奶油鲩鱼汤才好吃

　　1. 鱼去鳞、肠杂，加酒、盐略渍；葱洗净切末；姜切片。冬笋洗净切片。

　　2. 爆香姜片，入笋片翻炒，加水，沸后入鱼，加酒、盐适量，文火焖至40分钟，至汤呈奶白色，撒上火腿末、葱花，淋上猪油。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 补虚生乳。

　　2. 适用于妇女产后体虚、乳汁不足等症。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。