食谱原料

　　主料：莲藕(400克)

　　调料：醋(10克),盐(4克),香油(10克),姜(1克)

　　制作方法

　　1.中段莲藕洗净，用刀裁去骨节，刮净外皮，切成铜钱厚的圆片，用凉水淘一下，放入开水锅内略焯，见其发白光色时捞出;姜洗净切成米粒状备用。

　　2.将莲藕放入盘内，加入精盐、姜米、醋、香油，拌匀即成。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　本品具有健脾开胃，消毒解渴的功效。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。