食材：

　　鱿鱼须500克、芹菜1根、泡椒1/3小包、生姜1块、小辣椒1个

　　做法：

　　1.备好食材

　　2.生姜、芹菜、辣椒洗净切丝，取出泡椒加少许泡椒水

　　3.鱿鱼丝洗净切段

　　4.烧开适量水，将鱿鱼丝焯熟

　　5.捞起，用凉水冲洗一下，沥干

　　6.热锅，倒入食用油，下芹菜爆香

　　7.倒入姜丝

　　8.倒进泡椒

　　9.加上鱿鱼丝，快速翻炒均匀

　　10.调入鱼露

　　11.调入鸡粉、少许白糖

　　12.撒下辣椒丝，翻炒均匀起锅

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。