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产后后吃什么好?产后食谱:红烧虾米豆腐

10-01 产后后吃什么好
产后后吃什么好?产后食谱:红烧虾米豆腐今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  红烧虾米豆腐

  [原料/调料]

  主料:豆腐

  配料:虾米

  调料:精盐、白糖、味精、香油、酱油、绍酒、葱姜蒜末、水淀粉

  [制作流程]

  制作:1.将豆腐改刀成方丁,放入汤碗内用浅水浸,虾米用清水洗净后加入葱、姜、绍酒,上笼蒸10分钟捞出

  2.炒锅加清水,放入豆腐和适量盐烧开后捞出

  3.炒锅洗净加花生油烧热,用葱姜蒜末炝锅,倒入豆腐、虾米、高汤调味,然后用水淀粉勾芡,淋香油起锅装盘。

  特别关照:做豆腐菜时,焯水必须凉水下锅,开水取出,适量加点盐,才能除豆腥味。虾米处理时必须上笼蒸,蒸时加适量葱、姜、酒去腥。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物,其他食物一般都不忌讳,记得不要做剧烈运动,尤其是弯腰举起重物等动作,还要适量补充叶酸、蛋白质,保持良好的心态,而且怀孕前三个月,不要共用同一个房间。

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