食谱原料

　　阿胶1-2片(约30克)、枸杞10-20粒、白米50克

　　调味料：A料:冰糖1/2小匙

　　制作方法

　　1、白米洗净，放入锅中加5-6杯水煮成半熟粥，盛入碗中。

　　2、半熟粥中加入阿胶及枸杞，放入蒸锅中(如小图)，小火熬煮约15-20分钟，加入A料调匀即可端出。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜具益气补血功能，在怀孕中、后期食用，有养胎、安胎的功效。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。