食谱原料

　　桂圆150克、牛肉200克、精盐适量。

　　制作方法

　　1、将牛肉洗净切块。

　　2、桂圆去壳取肉，洗净。

　　3、将牛肉块和桂圆肉放在沙锅中，注入清水，煲2小时，加精盐调味即成。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜功效：桂圆肉有补心养神的作用，牛肉富含蛋白质，适合孕妇食用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。