食谱原料

　　苹果1/4个、新鲜柳丁汁1/2杯、沸水2杯、蜂蜜2小匙、桔子数个。

　　制作方法

　　1.桔子切成4等份，苹果去皮去核切成丁。

　　2.在壶中加入苹果、桔子再注入沸水冲开。饮用时倒入杯中加蜂蜜及柳丁汁调匀即可。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此茶有利于准妈妈补充维生素C、叶酸。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。