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产妇吃什么食物好?产后食谱:生菜煮大虾

10-06 产妇吃什么食物好
产妇吃什么食物好?产后食谱:生菜煮大虾今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  美食原料

  大虾2只,生菜150克,鸡蛋3只,葱头10克,生油10克,精盐2克。

  美食做法

  1、将大虾剪去须、枪、腿,剥去虾壳,抽去沙包,沙线,洗净后切成两片。生菜洗净后切成中块,用冷水清洗几次。控水放在盘中,鸡蛋煎熟切成条,与生菜一起搅匀,加精盐少许;

  2、将炒锅置火上,加入水,烧开后放入精盐,葱头和大虾肉,将大虾肉煮熟后,捞出放在生菜与蛋皮上;

  3、用一个蛋黄和100克生油不断搅拌,打成沙司,淋在虾上即成。

  美食特色

  鲜色味美,香脆可口。 

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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