食谱原料

　　紫苏叶4至5克，生姜汁数滴。

　　制作方法

　　将紫苏叶用沸水冲泡，加入生姜汁数滴拌匀，代茶饮服。

　　适用人群

　　怀孕早期妈咪

　　健康提示

　　此茶具有理气和胃安胎功效，用于妊娠早期恶阻、恶心呕吐，头晕厌食。紫苏叶归肺、脾经，解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒，咳嗽气喘，妊娠呕吐，胎动不安。生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐；在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。