食谱原料

　　主料：

　　鲈鱼1条，北芪25克，红枣4粒。

　　辅料：

　　姜2片，酒1茶匙，开水3杯，盐适量。

　　制作方法

　　1、鱼去鳞及内脏，洗净抹干。

　　2、北芪洗净，红枣去核洗净。

　　3、鱼、北芪、姜、酒同放入炖盅内，注入开水，隔水炖3小时，下盐调味即可趁热供食。

　　适用人群

　　怀孕早期准妈妈

　　健康提示

　　北芪又名苏芪，具有补气增血的作用，能治疗怀孕前后的一切毛病。鲈鱼有滋补、安胎的功用。红枣并芪炖鲈鱼是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。